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初夏气温多变 注意饮食起居

2014-05-20 15:20:17        来源:资阳日报

  初夏时节,早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午,室外气温大大高于室内,须把门窗紧闭,拉好窗帘,或再加上一层纱,拒热于室外。这样,阴凉的室内环境,会使人心静神安,宜于午睡、休息。同时,在这个气温多变的时节,还要因人而异做好保健、保养,才会少生病,保持身体、身心健康。

  儿童老人

  预防空调病

  记者从市人民医院了解到,春末夏初医院的儿科门诊都出现人满为患的景象。在季节交替时,儿童容易出现感冒发烧等上呼吸道感染的症状。5月19日一大早,记者来到资阳市人民医院,看到前来就诊的患者已经排起了长队。几乎每张椅子上都坐着等待就诊的家长和患儿。

  一位家长告诉记者,孩子周末出去玩耍,出汗之后没有及时擦干,吹了冷风,引起了感冒。“可能还有一点上呼吸道感染,所以体温一时还没有退下来。”

  另一位家长介绍,“娃娃在外面玩得一身都是汗,回家就对着空调猛吹,早上起来就发现已经发烧了。”

  市人民医院门诊部主任、副主任医师陈运说,春末夏初时,气温变化大,儿童、老人抵抗力差,稍不注意就会感冒。

  陈运提醒家长,夏天室内开空调,会造成室内、室外温差大,儿童老人抵抗力差,要注意及时增减衣物,避免患上空调病。

  饮食清淡

  果蔬为主

  除了注意气温变化,适当增减衣服,陈运说,市民在饮食方面也应有所注意。

  “现在很多人喜欢大鱼大肉、吃油腻食物,蔬菜水果的摄入相对不足。”陈运说,大家应注意多喝水,夏季出汗多,人体对水的需求量大。要少吃油腻食物,多吃蔬菜水果,吃清淡点。此外,天气越来越热,冷饮受到大家的青睐,但“冷饮容易造成急性肠炎、胃痉挛、腹泻等消化道疾病,以冷饮消暑降温时一定要注意适度”。“一般而言,1岁以下的儿童禁任何冷饮,三岁以上的每天最多一支雪糕。”

  刚从冰箱中取出的饮料、酸奶等,也需在室温下回温两小时后饮用。“除儿童外,老人、经期女性、胃肠道疾病患者、心脏病患者、正在出汗的发热病人也不宜吃冷饮。”

  剧烈运动后和饭前饭后都不要立即吃冷饮,这样容易刺激胃黏膜,导致胃炎,而刚吃饱饭吃冷饮,则会造成胃内环境紊乱,影响消化。 (记者 陈春 谢承爽)

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